Opublikowano

Kochaj swoje włosy!

włosy

„Pokochaj swoje włosy!” – apeluje znana stylistka włosów (mówi się teraz: coach-hair ) Jaga Hupało – stylistka, artystka, autorka książki pod takim samym tytułem. Kochaj i uszczęśliwiaj, są tego warte – to twoja wizytówka i  ozdoba. Fryzjer, twarzowe uczesanie, kolor są bardzo ważne dla wyglądu oraz samopoczucia. Największym atutem są jednak włosy same w sobie – zdrowe, mocne, błyszczące, po prostu „szczęśliwe”.

Kluczem jest zdrowie i odpowiednia kosmetyka od „środka”, czyli  dieta bogata przede wszystkim w kompleks witamin z grupy B. Pomijamy w tym tekście przyczyny fatalnej kondycji naszych włosów czy wręcz utraty włosów spowodowane chorobami tarczycy (np. choroba Hashimoto), nowotworami, długotrwałymi stresami, anemią, łysieniem androgenicznym, które wymagają porady specjalisty lekarza.
Przyjrzyjmy się za to temu, co w naszej mocy, by włosom po przejściach, czyli po niewłaściwych farbowaniach, trwałych ondulacjach, po kuracjach antybiotykowych itp., przywrócić zdrowy wygląd (antybiotyki niszczą w jelitach bakterie produkujące częściowe witaminę B1). Ogromne znaczenie na wygląd włosów mają witaminy z grupy B:

  • B1 (aneuryna, tiamina);
  • B2 (ryboflawina);
  • B5 (kwas pantotenowy)
  • B6 (pirydoksyna).

Dużą zawartością B1 mogą pochwalić się drożdże piwne, piekarnicze oraz lecznicze (Faex medica medicinalis), kiełki zbóż, kiełki rzodkiewki, rzeżucha, płatki owsiane. Organizm nie potrafi gromadzić tej witaminy, jej nadmiar jest wydalany z moczem. Niszczy ją zbyt duża ilość wypijanej kawy, kuracje antybiotykowe, a nawet ziołowe (rdest ptasi, skrzyp), jeżeli napary stosuje zbyt długo (np. powyżej trzech tygodni).

Ryboflawina, czyli witamina B2 występuje razem z B1 w produktach spożywczych. Jej braki mogą nastąpić również po zażywaniu antybiotyków, niektórych leków uspokajających i po przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych. Jest stosowana w kuracjach przeciwtrądzikowych i łojotoku. Kiedy w kącikach ust zaczynają ci się robić tzw. zajady, pękają usta, a nad ustami pojawiają się przedwcześnie promieniste małe zmarszczki, to znaczy, że masz deficyt B2. Jej brak powoduje również, że twoja skóra jest szorstka i przetłuszczają ci się zbyt często włosy.

B5, czyli kwas pantotenowy jest niezwykle ważny w pielęgnacji włosów i w ogóle w kosmetyce. Prowitamina B5 (d-pantenol) jest składnikiem odżywek do włosów, szamponów, lotionów, lakierów. Wzmacnia włosy zniszczone, przywracając im połysk; włosy łatwiej się też rozczesują.

Dużo witaminy B5 znajduje się w drożdżach, a także w korzeniu żeń-szenia (Panax ginseng).

B6 występuje w tych produktach spożywczych, w których występują pozostałe witaminy z grupy B, ale również w marchwi, strączkowych, pestkach dyni. Najwięcej jednak jest jej w pestkach słonecznika, zwłaszcza podkiełkowanego. Witamina B6  ułatwia spalanie węglowodanów (!), co jest ważne dla odchudzających się i przy otyłości. B6 zaleca się w zwiększonych dawkach w stanach łojotokowych skóry, w trądziku młodzieńczym, przy braniu leków sterydowych oraz tabletek antykoncepcyjnych.

Dostarczenie odpowiedniej dawki witamin z grupy B ma znaczenie nie tylko dla kondycji naszych włosów, również dla paznokci, skóry, nerwów, koncentracji umysłu. Zatem dobrze jest pamiętać o drożdżach, najbogatszym źródle witamin B, o paście drożdżowej (patrz Tymianek nie do szarlotki) albo po prostu pójść do apteki i kupić w tabletkach drożdże piwowarskie  Lewitan. Wydatek nieduży, a korzyści spore! Zielara

Zażywanie Lewitanu, dostępnego w każdej aptece, jest najwygodniejszym sposobem uzupełniania niedoboru witaminy B w organizmie
Zażywanie Lewitanu, dostępnego w każdej aptece, jest najwygodniejszym sposobem uzupełniania niedoboru witaminy B w organizmie

UWAGA

Zamieszczone tutaj informacje nie mają charakteru porady lekarza czy dietetyka. Decydując się zażywać suplementy diety, robisz to na własną odpowiedzialność. Przed rozpoczęciem kuracji wspomagających leczenie poprzez preparaty chemiczne, zioła, suplementy itp., warto skonsultować się z lekarzem.

W przypadku ciąży, karmienia piersią czy chorób przewlekłych należy zachowywać szczególną ostrożność i wszelkie decyzje związane ze stosowaniem produktów spożywczych, suplementów itp., bezwzględnie konsultować z lekarzem. (przyp.red.)

Zdjęcie w czołówce: Wicker Paradise, flickr/https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

 

Dodaj komentarz