Opublikowano

Olejki eteryczne w depresji

świece

Choroba ta towarzyszy ludzkości od dawien dawna. Pierwsze zapiski o niej pojawiły się już w starożytności. Jednak pojęcie depresji zostało wprowadzone dopiero na początku XX w. przez Adolfa Meyera.

Początkowo w terapiach depresji stosowano kokainę i opium, które co prawda poprawiały nastrój pacjenta, wywołując stan euforyczny, w rezultacie jednak prowadziły do uzależnienia narkotycznego. Dopiero na początku lat 50-tych XX w. opisano pierwsze skuteczne leki przeciwdepresyjne.
Termin „depresja” nie jest terminem jednoznacznym. W życiu codziennym depresją określa się obniżenie nastroju, złe samopoczucie, objawy lęku i smutku. W terminologii psychiatrycznej depresja definiowana jest jako jednostka chorobowa, która wymaga leczenia u lekarza specjalisty. Rozwija się najczęściej w wyniku doświadczanych niepowodzeń życiowych. Nieleczona, może w konsekwencji doprowadzić do rozwoju wielu poważnych schorzeń somatycznych: miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, może też osłabić układ immunologiczny, co zwiększa potencjalnie zapadalność na choroby zakaźne oraz nowotworowe.

Depresja to poważna, podstępna choroba, nierzadko kończąca się śmiercią samobójczą
Depresja to poważna, podstępna choroba, nierzadko kończąca się śmiercią samobójczą

W łagodnych objawach depresji z pomocą może przyjść aromaterapia – dziedzina medycyny naturalnej, znanej i praktykowanej od stuleci. Olejki eteryczne mają wpływ na stan fizyczny, jak i psychiczny człowieka. Naukowe badania potwierdzają, że stosowanie olejków eterycznych łagodzi wiele schorzeń centralnego układu nerwowego. Aromaterapia nie zastąpi konwencjonalnej medycyny, jednakże może wspomóc i złagodzić cierpienia w wielu schorzeniach. W depresji  możemy stosować następujące olejki o działaniu antyperesyjnym: olejek cytrynowy, olejek neroli, rumiankowy, lawendowy, ylangowy.

Olejek cytrynowy
Pozyskujemy go w wyniku tłoczenia na zimno świeżych owoców Citrus limon. Ma bardzo charakterystyczny orzeźwiajacy zapach. Poprawia samopoczucie, pomaga pozbyć sie lęków i depresji. Bardzo wskazany przy wysiłku umysłowym.

cytrynowyMAX
Olejek neroli
Otrzymywany jest z kwiatów pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium L.) przez destylację surowca z parą wodną. Olejek neroli łagodzi schorzenia układu nerwowego, zmniejsza lęki, uspokaja, koi stany depresyjne. Pomaga przy bezsenności. Przywraca równowagę emocjonalną. Łagodzi napięcia przedmiesiączkowe i dolegliwości sercowe na tle nerwowym. Działa tonizujaco na układ nerwowy. Dodaje sił i pomaga w podjęciu trudnych decyzji. Nie ma działania fotouczulającego. Należy do najbardziej bezpiecznych olejków w aromaterapii.

Kwiat gorzkiej pomarańczy
Kwiat gorzkiej pomarańczy

Olejek ylangylang
Otrzymywany z jagodlinu wonnego (Cananga odorata), bardzo dobrze wpływa na układ nerwowy, poprawia samopoczucie, łagodzi stres, szok i frustrację. Pomaga w bólach głowy na tle nerwowym. Wycisza. Zmniejsza objawy depresji poporodowej.

Cananga odorata, czyli kwiat egzotycznego jagodlinu wonnego
Cananga odorata, czyli kwiat egzotycznego jagodlinu wonnego

Olejek lawendowy
Otrzymuje się go przez destylację świeżych kwiatów lawendy (Lavandula angustifolia) z parą wodna. Działa przeciwdepresyjnie, uspokajająco, przeciwlękowo. Poprawia nastrój, odpręża, pomaga zasnąć po dziennych stresach, niweluje napięcia nerwowe.

Lawendowe pole
Lawendowe pole

Olejek rumiankowy
Uzyskujemy go przez destylację świeżych albo suszonych kwiatów rumianku pospolitego (Matricaria Chamonilia). Olejek ma dość gęstą konsystencję i niebieską barwę, przechodzącą w zieleń albo brąz. Działa silnie antydepresyjnie, łagodzi uczucie złości, uspokaja. Kąpiel z kilkoma kroplami olejku rumiankowego łagodzi stres oraz bóle głowy wywołane napięciem nerwowym. Pozytywnie wpływa na sen. Poleca się go również przy bólach migrenowych.

rumianek
Kwiat rumianku

Olejki eteryczne stosujemy w kąpielach, masażach, inhalacjach, świecach zapachowych.

Zielara

Źródła:
1. M. Kowalczyk, Zastosowanie olejków eterycznych w łagodzeniu objawów depresji [w:] Ziołolecznictwo-biokosmetyki i żywność funkcjonalna, Krosno-Wrocław 2013.
2. E. Aslan, Duftende Pflanzenstoffe, Landapotheke 1-2016.

O lawendzie przeczytasz też w tekstach: I viva lawenda, Lawenda i rąbanie drewna, Uwodzicielski fiolet Prowansji. Nastrój może poprawić również kontakt z przyrodą, a także ze zwierzętami domowymi. Polecamy tekst Pies twoim terapeutą.

Zdjęcia: Gloria Garcia/flickr.com, creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/; Majicdolphin/flickr.com, creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/; Starry Raston/flickr.com, creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/; Zaqqy/flickr.com, creativecommons.org/licenses/by/2.0/;

2 komentarze(y) “Olejki eteryczne w depresji

  1. Olejki eteryczne są super, jednak u nas wiedza na temat olejków jest wciąż znikoma. Bardzo dużo jest u nas tanich olejków zapachowych, które nie mają właściwości terapeutycznych. Olejki określane jako naturale bardzo często są rozcieńczane w olejach, w olejach naturalnych owszem, ale jednak stężenie olejku eterycznego jest w nim dużo mniejsze. Dobrej jakości olejki, takie z najwyższej półki, trudno kupić. Do kominków aromatoterapeutycznych takie tańsze olejki mogą być, do kąpieli ewentualnie też, ale do inhalacji lub posmarowania ciała to lepiej mieć takie olejki z najwyższej półki, czyli olejki klasy terapeutycznej. Takie olejki sporo kosztują, ale to po nich właśnie najprędzej możemy oczekiwać efektów terapeutycznych. Do olejków z takiej wysokiej półki należą np. olejki firmy young living. Olejki firmy Dr Beta też są niewątpliwie dobre. Warto też zajrzeć do sklepu Klaudyny Hebdy, wielkiej pasjonatki olejków eterycznych. Ostatnio napisała bardzo ciekawy post o olejku tymiankowym. Polecam zapoznanie się z nim, gdyż uchyla nam rąbka tajemnicy i pokazuje jakim skomplikowanym światem jest świat olejków eterycznych http://klaudynahebda.pl/olejek-tymiankowy-eteryczny/. Pozdrowienia!

  2. Znam post o olejku tymiankowym, jak i te „rąbki”, jakie się robi z olejkami, by więcej zarobić. W tej dziedzinie stawianie na jakość, gdy kupujemy olejki w celach leczniczych, jest sprawą pierwszoplanową. Pozdrawiam!

Dodaj komentarz