Opublikowano

Jak uchronić się przed rakiem

warzywa 1

Jak wynika z ostatnich obliczeń naukowców, ponad połowy zachorowań na nowotwory można uniknąć, dzięki właściwemu odżywianiu i aktywności fizycznej. – Przestańmy się bać raka! Zdrowy styl życia nie tylko pozwala zapobiegać nowotworom, lecz także znacząco zwiększa skuteczność ich leczenia – mówił dwa dni temu na II Narodowym Kongresie Żywieniowym w Warszawie prof. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia.

Czytaj dalej Jak uchronić się przed rakiem

Opublikowano

Jaja sposobem na długowieczność?

jaja

Jutro najstarsza kobieta świata, Włoszka Emma Morano, skończy 117 lat. Jest w doskonałej formie. Jeszcze w wieku 115 lat mieszkała sama (choć od 20 lat nie wychodzi z domu), teraz przez całą dobę korzysta z pomocy opiekunki. Ma już słaby wzrok i słuch, ale umysł jeszcze bardzo sprawny. Zdaniem samej superseniorki, w osiągnięciu tak imponującego wieku pomogły jej m.in. jaja, które je codziennie.

Czytaj dalej Jaja sposobem na długowieczność?

Opublikowano

12 top-produktów, które pomogą ci schudnąć i zachować zdrowie

burak ćwikłowy

Najnowsze badania naukowców na temat tego, co powinniśmy jeść, by tracić wagę oraz cztery zasady, o których powinno się pamiętać, aby utrzymać właściwą wagę.

Czytaj dalej 12 top-produktów, które pomogą ci schudnąć i zachować zdrowie

Opublikowano

Zielara po kuracji warzywno-owocowej

warzywa w garnku

O diecie dr Ewy Dąbrowskiej napisano wiele na tak i na nie! Jest w sieci mnóstwo materiałów na ten temat. Powstało również wiele ośrodków w Polsce, które pomogą przeprowadzić dietę. Kiedy w lutym tego roku zadzwoniłam do jednego z tego typu ośrodków, odpowiedziano mi, że do końca roku miejsc już nie ma wszystko zarezerwowane! Wyjaśniono również, że miejsca trzeba rezerwować co najmniej rok przed planowanym przyjazdem!

Czytaj dalej Zielara po kuracji warzywno-owocowej

Opublikowano

Japoński eliksir zdrowia

koralowce

Nasz organizm może fascynować. Składa się z bilionów wyspecjalizowanych komórek, z których większość ciągle się odnawia. Ludzkie ciało potrafi dostosować się nawet do bardzo trudnych warunków życia i samo siebie chronić. Czasem jednak traci rezerwy, a cała sztuka polega na tym, by do tego nie dopuścić i je uzupełniać. Wtedy choroby omijają nas z daleka.

Czytaj dalej Japoński eliksir zdrowia

Opublikowano

Cała prawda o tłuszczach

tłuszcze kolaż

Naukowcy i najwięksi specjaliści od zdrowego odżywiania są zgodni: trzeba korzystać ze świata roślin. Osoby, które rezygnują z tłuszczów zwierzęcych na rzecz roślinnych żyją znacznie dłużej. Ostatnie zestawienia i opracowania dostarczyły na to niezbitych dowodów.

Czytaj dalej Cała prawda o tłuszczach

Opublikowano

Ani za mamusię, ani za tatusia

12186486823_64d5b59af2_z

Malutkie dzieci same intuicyjnie wiedzą, jaka dieta jest dla nich najlepsza. Wystarczy się w to wsłuchać. I utrwalać prawidłowe nawyki żywieniowe osesków. Dzięki temu naszym pociechom łatwiej będzie uniknąć otyłości i zdrowo jeść w późniejszym wieku, także gdy dorosną.

Dane są zatrważające – z roku na rok przybywa otyłych dzieci! Wśród nich są już kilkulatki.  Powód? Maluchy jedzą coraz bardziej niezdrowo. A karmią je w ten sposób rodzice. I to często… z miłości. Chcą dla dziecka dobrze. Ale popełniają mnóstwo błędów, o których nawet sami nie wiedzą.

Czytaj dalej Ani za mamusię, ani za tatusia

Opublikowano

Jedz w zgodzie ze sobą

Delfin z ogórka

Czy chcesz spożywać posiłki szybko, sięgać po to, co masz pod ręką i nie zawsze czuć się dobrze? Czy może wolisz zastanowić się, co jest dla ciebie korzystne i jeść produkty, które służą twojemu zdrowiu? Masz wybór.

Wspominaliśmy już o tym, że kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych to głównie praca nad sobą. Nie wystarczy wiedzieć, jakie produkty są zdrowe, a jakie nie, trzeba to jeszcze umiejętnie wdrożyć w naszą codzienność. A droga od teorii do praktyki wcale nie jest łatwa, chyba wie to każdy, kto postanawia sobie, że będzie się odchudzać albo po prostu właściwie odżywiać.

Czytaj dalej Jedz w zgodzie ze sobą

Opublikowano

Żegnaj raku już na zawsze

IMG_1304

W walce z nowotworami nie jesteśmy bezradni. Naukowcy dają nadzieję. Udało się im udowodnić, że jedzenie niektórych naturalnych produktów, szczególnie warzyw i owoców, może ograniczyć ryzyko zachorowania nawet o 70 proc.!

Wyniki tych niezwykle ciekawych badań przedstawił dwa dni temu warszawski Instytut Żywności i Żywienia. Słuchając wystąpień prelegentów, pomyślałam sobie: „Przecież to takie proste! Wszyscy boimy się nowotworów, a wystarczy naprawdę niewiele, by uchronić się przed chorobą”.

Czytaj dalej Żegnaj raku już na zawsze