Opublikowano

12 top-produktów, które pomogą ci schudnąć i zachować zdrowie

burak ćwikłowy

Najnowsze badania naukowców na temat tego, co powinniśmy jeść, by tracić wagę oraz cztery zasady, o których powinno się pamiętać, aby utrzymać właściwą wagę.

Czytaj dalej 12 top-produktów, które pomogą ci schudnąć i zachować zdrowie

Opublikowano

Od czego tak naprawdę tyjemy?

ptaki z dyni

Nie tylko niewłaściwa dieta oraz brak ruchu są przyczyną epidemii nadwagi i otyłości. Prowadzone na bardzo szeroką skalę badania, które zostały niedawno opublikowane w piśmie medycznym „Lancet”, wykazały, że przybywa czynników, które na to wpływają. Wśród nich jest m.in. zbyt mało lub za dużo snu czy też zanieczyszczenia chemiczne, np. w opakowaniach do żywności. Walka z nadmiernymi kilogramami jest więc coraz trudniejsza i trzeba ją prowadzić na wielu frontach.

Czytaj dalej Od czego tak naprawdę tyjemy?

Opublikowano

Daktylki dla Marylki

Na talerzu pm

Dzieci nie boją się już niczego i nikogo – ani Wilka Złego, który szczerzy kły i chce je zjeść, ani Baby Jagi szusującej na miotle, ani Smoka Ognistego. Dzieci żyją za pan brat z różnymi upiorami w sieci i nie boją nawet nauczycieli i rodziców. Strachy na Lachy to wszystko! Otrzymały dawkę adrenaliny w Internecie, nic im niestraszne. Role się odwróciły i to rodzice boją się swoich bezstresowych, roszczeniowych i rozbrykanych pociech. Po kim ono TO ma? Nie po KIM, często po CZYM!

Czytaj dalej Daktylki dla Marylki

Opublikowano

Jedz w zgodzie ze sobą

Delfin z ogórka

Czy chcesz spożywać posiłki szybko, sięgać po to, co masz pod ręką i nie zawsze czuć się dobrze? Czy może wolisz zastanowić się, co jest dla ciebie korzystne i jeść produkty, które służą twojemu zdrowiu? Masz wybór.

Wspominaliśmy już o tym, że kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych to głównie praca nad sobą. Nie wystarczy wiedzieć, jakie produkty są zdrowe, a jakie nie, trzeba to jeszcze umiejętnie wdrożyć w naszą codzienność. A droga od teorii do praktyki wcale nie jest łatwa, chyba wie to każdy, kto postanawia sobie, że będzie się odchudzać albo po prostu właściwie odżywiać.

Czytaj dalej Jedz w zgodzie ze sobą

Opublikowano

Powiedz dietom „bye, bye”!

Listek na talerzu ok

Dukana, białkowa, kapuściana, Kwaśniewskiego, Dąbrowskiej, tysiąca kalorii… Nazwy diet można byłoby mnożyć. Do tego dochodzą przeróżne gotowe niskokaloryczne zupy, czy koktajle w proszku… I po co nam to wszystko? Przecież tak naprawdę zdrowy styl odżywiania obejmuje zasady, które powinny być wprowadzone na stałe. I nie wymagają wyrzeczeń.

Czytaj dalej Powiedz dietom „bye, bye”!

Opublikowano

Sama słodycz w doniczce

stewia

Chociaż stewia od wieków znana jest w Ameryce Południowej, u nas zrobiło się o niej głośno dopiero niedawno. Budziła sporo emocji. Dziś kontrowersje wokół niej trochę ucichły i można spokojnie przyjrzeć się, na ile ta roślina jest godna uwagi i… zaproszenia do naszej kuchni.

Mieszkańcy Brazylii, Boliwii czy Paragwaju stosowali liście stewii jako środek słodzący i leczniczy. Przypisywali temu zielu różne właściwości. Uważali, że przyspiesza gojenie się ran, poprawia trawienie, łagodzi zgagę, zmniejsza uczucie zmęczenia oraz chęć na palenie tytoniu i picie alkoholu. Czytaj dalej Sama słodycz w doniczce

Opublikowano

Poznaj swoją naturę i chudnij

Dziki banan

Chociaż popularność różnych diet rośnie, osób otyłych i z nadwagą na całym świecie przybywa. Dlaczego? Zastanawiałam się nad tym, pracując przez osiem lat w piśmie o odchudzaniu.

Jednego z najciekawszych wywiadów udzieliła mi Elżbieta Trojanowska z warszawskiej Kliniki Diety Medlinea, z wykształcenia dietetyczka i biolog ze specjalizacją w zakresie fizjologii człowieka. Czytaj dalej Poznaj swoją naturę i chudnij