Opublikowano

Śniadanie z ziarnami chia, ale bez Tiffany’ego

ziarno-chia

Jeszcze nie jesz tych czarnych ziaren? Najwyższa pora wrzucać chia do czego się da, bo mają dużo minerałów. Od trzech tygodni jem śniadanie: zestaw płatkowy z chia i bardzo mi smakuje! Przepis jest prosty, dlatego natychmiast udostępniam.

Czytaj dalej Śniadanie z ziarnami chia, ale bez Tiffany’ego

Opublikowano

Śniadanie na dobry początek

Grzanki to ulubiony przysmak śniadaniowy. Warto urozmaicić je świeżymi dodatkami i ziołami

Zacznij dobrze dzień, czyli rano zjedz posiłek, który daje energię na cały dzień. Czy to będą ulubione płatki z owocami,  grzanki z kawą, do tego jajka lub awokado, każdego dnia podobny zestaw, czy też codziennie coś innego – ważne, żeby pełnowartościowy posiłek był celebrowany regularnie i to wkrótce po przebudzeniu.

Czytaj dalej Śniadanie na dobry początek

Opublikowano

Śniadanie daje moc

Śniadanie i ptaki

Jest najważniejszym posiłkiem, dlatego nie wolno się go lekceważyć. Od dobrze dobranego porannego menu zależy nasza forma przez cały dzień. A jak powinno wyglądać idealne śniadanie?

Przede wszystkim ‒ ten posiłek w ogóle należy jeść, i to jak najszybciej po wstaniu z łóżka. Ale nie każdy ma ten nawyk. ‒ Na podstawie różnych badań i dostępnych nam danych naukowych szacujemy, że od 10 do nawet 40 proc. dorosłych Polaków nie je codziennie pierwszego śniadania ‒ mówi prof. Jadwiga Charzewska, ekspert Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie, specjalizujący się w dziedzinie epidemiologii.

Czytaj dalej Śniadanie daje moc